挫折しない簡単ダイエット！

水飲みダイエットは、人気モデルがしていることでたちまち広がったダイエット法ですが、その方法は至ってカンタン。

水飲みダイエットで飲む水は、1日に2リットル位。

「えっ？そんなに飲むの？」

と思われるかもしれませんが、災害のときに用意する水の量が、成人1人あたり1日2リットルと言われていますから、それほどの量ではありません。

食事の前に水を飲むことで満腹感が得られ、自然と食事の量を減らすことができるため、その結果カロリー摂取が抑えられる効果もあります。

また、水分を多く摂ることで利尿作用が高まり、便秘解消にも役立ち、さらに、積極的に水分を摂取することで新陳代謝が高まり、脂肪燃焼効果が期待できますね。

「mina」11月号に「温ダイエット特集」が掲載されています。

温ダイエットとは、体温を上げてやせ体質になるというダイエット法で、ヤセ体質になるため体温を上げる方法が紹介されています。

1.体温が下がると体重がどんどん増える！？
2.冷えを解消することでやせ体質に！
3.体を温めるテク

この他に、体を温める食材リストや理想的な食事メニュー、むくみ、便秘、冷えに効くレシピも公開されています。

「mina」11月号をチェックしてみては？

タマネギ皮茶ダイエットとは、タマネギに含まれている苦味成分「ケルセチン」の効果で痩せるダイエットです。

タマネギの皮には、この苦味成分「ケルセチン」が中身より20倍含まれているんです。

ケルセチンは、ポリフェノールの一種で、抗酸化力が高く、小腸での脂肪吸収を抑制し、体内の脂肪を排出するデトックス効果も期待でき、さらに、血液をさらさらにしたり、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減少させる効果もあることから、ダイエットだけでなく注目されている成分の一つです。

今まで捨てていた皮も健康茶にできるなんで嬉しい限りですね。

FIGUREROBICS（フィギュアロビクス）とは、Jung dayeon（チョン・ダヨン）が独自に開発したエクササイズプログラムです。

サーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた独特の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行う（１プログラム）トレーニングです。



誰でもわかりやすく出来ることを目的としているため、簡単な動きで構成されています。

でも簡単な動きながら、しっかり負荷がかかり強力な効果が出ていることから魔法の運動と言われています。

ベストハウス123「知りたがり！」で放映されたので、知っている人も多いかもしれませんが、今すごい勢いでトレーニング実践者増殖中らしいです。

今なら送料無料というのもうれしい限りです。

⇒ 【正規品】チョンダヨン フィギュアロビクス DVD4枚セット

家庭でできるエクササイズとしてブームを巻き起こしてきた「コアリズム」や「ビリーズブートキャンプ」などに続いて、「モムチャンダイエット」が注目を集めています。

モムチャンとは、チョン・ダヨンさんのために作られた造語で、韓国語で「健康で美しい肉体美」という意味だそうで、チョン・ダヨンさん自身のダイエット経験と知識を体系化して完成させたエクササイズで行うダイエット。

6月にテレビ番組「ザ・ベストハウス123」（フジテレビ系）で紹介してからネットでも話題上昇中のダイエットです。

ダイエットを実践中の人たちが励まし合えるWebサービス「ダイエットクラブ」が7月1日にリニューアル。

「ダイエットクラブ」では、日々のダイエット記録を日記として投稿し、他のメンバーが日記にコメントを書くことができる。日記には、体重・体脂肪・カロリーのほか、生理日チェックも可能で、それらの情報がグラフに反映されるようになっている。また、日記とダイエット方法の情報連携により、人気のダイエット方法の傾向も把握できる。

日記以外でも、ダイエットに特化した掲示板・Q＆A・体験記・レシピといったコミュニティコンテンツにより、自身のダイエット生活に役立てることができる。

ダイエットに興味がある人なら、仲間を見つけることでダイエットが長続きしやすくなるという話を聞いたことがあるのではないでしょうか？

仲間を見つけたい、挫折したくないダイエッターにとって心強いサイトが「ダイエット日記.com」なんです。



ダイエット日記.comは、ダイエット日記や掲示板を通じ、仲間と励ましあったり、情報交換したりすることで、楽しくダイエットを続けたいダイエッターのためのコミュニティサイトで、「ダイエット仲間」「サプリ・食品」など、目的ごとにカテゴリーが分かれているだけでなく、「夏までに真剣にダイエットしたい人」「身長155cm〜160cmで4kg台目指している人」のように、話題が豊富で、自分の目標により近い仲間や詳しく知りたい話題が見つけられるんです。

⇒ ダイエット日記.com

テレビ放映などもあって大流行したバンテージダイエットは、バンドを巻いて行う骨盤矯正ダイエットです。

某テレビショッピングでは、”簡単に巻くだけ”でダイエットできる手軽さから骨盤ベルトが5万個突破という大ヒット商品になりました。

付属のバンドを本の通りの手順で巻き、その後3分間エクササイズを行うだけという本もありますので、骨盤矯正ダイエットは、家事と育児の合間に、テレビを見ながら・・・とお手軽に出来ることから特に主婦にウケたようです。



バンテージダイエットは、ダイエット効果の他に、Ｏ脚矯正や生理痛、冷え性まで改善できるというダイエット方法ですが、それらの効果がほとんどないという評価もありますので、バンテージダイエットそのものが骨盤矯正を主な目的としているため、骨盤そのものに歪みがない人にはあまり効果がないかもしれません。

日ごろ足を組む癖がある人や猫背の人は骨盤や股関節の歪みが少なからずありますので、バンテージダイエットは、骨盤の歪みを日々矯正できるので、ちょうどいいダイエット方法だと思います。

ただし、バンテージダイエットは直接的なダイエットではなく、血流改善や内臓機能の効率改善などによる間接的なダイエットですので、バンテージダイエットをしているからといって、カロリー無視のバク食いや不規則な生活を改善しないと効果は得られないどころか、逆効果になる可能性があります。

こんなお手軽グッズもあります。

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※このグッズの詳しい説明は画像をクリック